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오늘의 운동 일지🏃♀️
런데이 30분, 7주 1회 차
준비/마무리 5분
보통 속도 달리기 10분 x 2회
보통 속도 걷기 x 1회
2021.11.17. 수요일
오늘 날이 따뜻해서 달리는데 더웠다(?). 얼굴이 춥지 않아서 다행이었다. 그래도 장갑은 그대로 끼고 달렸다.
오늘은 달리기가 10분씩 두 번인데, 의외로 잘 달린 것 같다. 몸에 무리도 없었고- 특히 무릎이나 발목도 괜찮았다. 집에서 발목 스트레칭을 해준 게 도움이 된 것 같다. 첫 번째 달리기에서 힘들지 않았던 것 같아서 두 번째 달리기도 힘 빼지 않고 달렸다. 그게 좀 빠른 속도로 이어졌나 보다. 달리기 페이스가 각각 20초 차이라니, 조금 아쉽다. 비슷하게 달려야 하는데. 그래서 그런지 후기를 쓰는 지금 다리가 너무 당긴다. 빨리 마무리하고 자기 전에 마사지 좀 해줘야겠다.
오늘 운동을 마치고 나니 런데이 앱에서 이런 배지가 떴다.
벌써 내가 200km를 뛰었다. 대단...! 나 자신 대단해, 칭찬해, 고생했다. 기특해!
이제 달리기도 5번밖에 안남았다. 마지막 5번째는 풀 30분을 달려야 한다. 오늘 10분씩 두 번도 잘 뛰었으니까 30분 풀 러닝도 잘 뛸 수 있겠지? 다리나 풀어주고 자야겠다.
오늘 운동일지 끝!
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