운동일지 : 런데이 30분 달리기 도전, 6주 3회차 후기

오늘의 운동 일지🏃‍♀️

런데이 30분 달리기, 6주 3회차 기록

런데이 30분, 6주 3회 차
준비/마무리 5분
보통 속도 달리기 7분 x 3회
보통속도걷기 x 2회

 

2021.11.15. 월요일

아직까지 6주차라서 별 생각 없었다가 7분 달리기라는 것을 보고 조금 놀랐다. 전 회차처럼 5분일 거라 생각했는데, 벌써 7분이구나 싶었다. 다음회차부터는 7주차에 접어드는데 10분을 달릴 것 같다. 긴장은 되지만 뛸 수 있다는 걸 아니까.

오늘도 7분이지만 뛸 수 있다는 걸 알아서 그런지 마음이 싱숭생숭했다. 전에 처음 도전할 때는 뛸 수 있을까? 긴가민가하며 뛰었고, 이번에는 뛸 수 있다는 걸 안 채였지만 발목이나 무릎이 괜찮을지 걱정이었다.

의외로 무릎과 발목이 잘 버텼다. 조금 스트레칭은 필요할 것 같지만, 뛸 때만큼은 무리가 안가도록 살살(?) 달렸다. 그러면서도 너무 속도가 떨어지지 않도록 했다. 지금 보니 3번의 달리기 모두 페이스가 비슷한 게 괜찮게 뛴 것 같다. 마지막 3번째 달리기가 조금 빨랐지만, 나쁘지 않은 것 같다.

기온은 12도 정도로 꽤 뛸만했다. 후리스는 좀 덥고, 그렇다고 후리스를 벗자니 땀때문에 바람이 너무 차가웠다. 바람막이 점퍼가 필요할 것 같다. 음, 그러자니 이제 2주-총 6회 밖에 남지 않았다. 일단 있는 운동복으로 버텨야겠다. 달리기를 계속 할지는 고민스럽다. 오늘처럼 날이 따뜻하다면, 10도이상만 되어도 뛸만할 것 같다. 

 

오늘은 이걸로 운동일지 끝!