운동일지 : 런데이 30분 달리기 도전, 6주 1회차 후기(feat.추운 날씨)

오늘의 운동 일지

런데이 30분 달리기, 6주 1회차 기록

런데이 30분, 6주 1회 차
준비/마무리 5분
보통 속도 달리기 4분 x 5회
보통 속도 걷기 2분 x 4회

 

2021.11.10.수요일

6주 1회 차 두번째 도전이었다. 월요일 저녁에 나가서 뛰다가 너무 너무 추워서 다시 돌아왔다. 준비 걷기까지는 괜찮았는데 첫번째 달리기를 하는데 손이 시려서 잘려나가는 줄 알았다. 도저히 끝까지 뛸 수 없어 첫번째 달리기만 완주하고 돌아왔다. 오늘도 추울 걸 예상했기에 옷은 옷대로 입고, 벗기 위해 후리스와 바람막이를 입고 나섰다. 그리고 제일 중요한 장갑을 챙겼다. 장갑이 있으니 정말이지 뛸만했다. 뛰다가 더워져서 아우터만 벗고 이번에는 끝까지 뛰었다. 그래도 조금 춥긴 했는데, 중간에 호흡이 문제인지 심장인지 뭔가 힘들었다.

날씨가 추워서 그런지, 가볍게 뛰었던 전 회차보다 달리기 평균 페이스가 떨어졌다. 😥

그래도 안전이 최우선이니까 무리하지말자. 아마 이번에 30분 달리기 도전까지만 하고 한동안 러닝을 쉬어야하지 않을까 싶다. 추운건 정말 싫다. 그래도 마무리는 짓고 싶으니까 8주 3회 차까지 달릴 것이다. 으쌰!

 

여기까지 오늘 운동 일지 끝!