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오늘의 운동 일지🏃♀️
런데이 30분, 6주 2회 차
준비/마무리 5분
보통 속도 달리기 5분 x 4회
보통 속도 걷기 2분 x 3회
2021.11.12. 금요일
와아 드디어(?) 달리기 횟수가 줄었다. 이제 4번만 뛰면 된다. 5분씩이지만, 6번 뛰는 것보다 그리고 5번 뛰는 것보다 좋다. 너무 길지도 짧지도 않은 5분인 것 같다.
잠을 잘못 잤는지 왼쪽 무릎이 아팠지만, 스트레칭을 해주니 좀 괜찮았다. 뛰는데도 의외로 무릎 쪽이 괜찮길래 일단 뛰었다. 지금도 오전보다는 훨씬 무릎 쪽이 편하다. 무릎 말고는 그다지 신경 쓰이는 게 없었다. 달리기 페이스도 저번보다 8초 단축되어서 기쁘다. 5분간 4번 뛴 달리기 모두 비슷비슷한 속도로 맞춰서 뛴 것도 잘한 것 같다. 나 자신 칭찬한다. 😊
옷을 좀 두껍게 입고 갔나 싶긴 했지만, 중간에 벗기도 그래서 계속 입고 뛰었다. 몸은 땀이 났는데 운동이 끝나고 외투를 벗으면 감기에 걸릴까 봐 땀에 절어서 집으로 왔다. 옷에 달린 모자 말고, 따로 모자를 사야 할지 고민이다. 그런데 8주까지 뛰고 나면 겨울 동안은 안 뛰지 싶은데, 장비는 왜 이리 고플까?
오늘은 여기까지 운동일지 끝!
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