운동일지 : 런데이 30분 달리기 도전, 5주 1회차 후기

오늘의 운동 일지

런데이 30분 달리기, 5주 1회차 기록

런데이 30분, 5주 1회차
준비/마무리 걷기 5분
천천히 달리기 3분 x 5회
보통속도 걷기 x 4회

 

2021.10.29. 금요일

런데이 앱 후기

우와 오늘 드디어 아침에 뛰었다. 좀 늦게 잠들긴 했지만, 동생이 깨워준 덕분에 뛸 수 있었다. 이제 다시 아침 운동모드로 전환! (제발...😪)

 

오늘은 전회차랑 똑같은 코스, 운동량이지만 걷기와 달리기 모두 평균 페이스 단축!! 짝짝짝. 몇초라도 단축한 게 어디야, 기특해!

아침에 급히 뛴 거 치곤 전체적으로 무리 없이 뛰었던 것 같다.

살짝 스트레칭 해주고 런지로 스타트! 무리안하려고 살살 뛰긴했는데 그래도 조금이나 기록이 단축됐다니 기쁘다. 오늘은 종아리나 무릎이 아프지도 않았고 배아픔도 없었다.

아침에 나설 때 기온은 14도쯤, 추웠다. 뛰고나나 16도! 춥지도 덥지도 않은 게 딱 적당히 선선해서 좋았다.

 

이제 30분 달리기 8주 프로그램에서 중반에 들어섰다. 전반도 잘 해왔으니 나머지 후반도 잘 할 수 있을 거야! 화이팅이다. (셀프 토닥토닥)

 

오늘은 이걸로 운동일지 끝!