오늘의 운동 일지 런데이 30분, 5주 3회 차 준비/마무리 5분 보통 속도 달리기 4분 x 5회 보통 속도 걷기 2분 x 4회 2021.11.05. 금요일 아침에 뛰었어야 했는데, 알람을 까먹어서 늦었다. 운동장에 가기엔 늦은 시간. 그래서 저녁에 시간이 될 것 같아서, 모처럼 엄마랑 같이 나섰다. 엄마가 있으니까, 워밍업이랑 쿨다운 걷기는 운동장 오가는 길에 해야겠다 싶어서 평소보다 페이스가 좀 느려졌다. 그런데(!) 전체적으로 달리기 페이스가 엄청 빨라졌다. 두둥! 오늘 4분이어서 뛰겠나 걱정했는데 의외로 잘 뛰었다. 또 조금이지만 식사도 했기에, 뛰면서 배 아프지 않을까 했는데 가볍게 잘 뛴 것 같다. 달리기 끝나고 쿨 다운하며 걸어 내려갈 때는 무릎이 좀 아팠다. 아무래도 무릎은 계속 스트레칭도..