반응형
오늘의 운동 일지
런데이 30분, 4주 3회차
준비/마무리 걷기 5분
천천히 달리기 3분 x 5회
보통속도 걷기 2분 x 4회
2021.10.27. 수요일
달리기 시간이 30초 늘어나서 3분이지만 다섯번이라서 할 만 했다. 6번 뛰는 건 뭔가 힘들다. 겨우 한번 더 뛰는 건데도. 오늘은 가벼운 마음으로 뛰긴 했는데 속도가 어떤지 모르겠다. 중간에 오른쪽 종아리도 땡겨서 혼났다. (멈출 위기!)
걸을 때 살짝 만져주고 계속 뛰었다.
지난번 회차랑 비교하면 달리기 페이스가 7분14초로 조금 단축되었다. (이야- 대단해!)
걷기 평균 페이스는 느려졌지만, 아마도 준비-마무리 걷기 때문인 것 같다. 워밍업, 쿨다운 빡세게 안해도 될테니까, 괜찮다.
그럼 오늘도 고생했어!
일지 끝!
반응형
'소소한 > 운동이야기' 카테고리의 다른 글
| 등산일지 : 신불산-간월재 등산 후기, 부산에서 대중교통으로 가는 방법(304번 버스 시간표 첨부) (4) | 2021.11.04 |
|---|---|
| 운동일지 : 런데이 30분 달리기 도전, 5주 2회차 후기 (2) | 2021.11.03 |
| 운동일지 : 런데이 30분 달리기 도전, 5주 1회차 후기 (4) | 2021.10.29 |
| 운동일지 : 런데이 30분 달리기 도전, 4주 1~2회차 후기 (0) | 2021.10.25 |
| 운동일지 : 런데이 30분 달리기 도전, 3주 2~3회차 후기 (4) | 2021.10.20 |
| 운동일지 : 런데이 30분 달리기 도전, 3주 1회차 후기 (0) | 2021.10.15 |
| 운동일지 : 런데이 30분 달리기 도전, 2주 3회차 후기(+ 네이버 무료 웹툰 소개) (0) | 2021.10.13 |