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요즘 운동도 안하고, 포스팅도 안해서 겸사 올리는 일지 겸 포스팅.
4분 복근 운동 1회
바이시클 크런치 10회씩 5번
실내자전거 11분 4km
* 아침 : 현미잡곡밥, 계란후라이, 갈치구이
* 점심 : 짬뽕, 볶음밥 조금
* 저녁 : 비요뜨 그래놀라, 저지방 우유200ml
간만에 라면이 먹고싶었는데, 짬뽕으로 대체할 수 있을 줄 알았는데 부족하다. 그래서 저녁에 컵라면이라도 먹을까 하다 겨우 참았다. 어제 저녁 늦게 빵도 먹었으니까 오늘은 참기로 했다. 아무튼 비요뜨는 다이어트 식단으로 먹기에는 너무 달달한 것 같다.
체중은 변화 없지만, 체지방이 줄었다고 나오는데 정말일까. 내일 아침에 또 재봐야지. 아무튼 지금 살짝 배고픈 것 같다. 끙
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