탐험하라 꿈꾸라 발견하라

나가야 하는데, 에어 팟 프로가 완전 방전이다. 최소 충전 시간은 얼마일까? 아마도 최소 6~7분은 필요한 것 같다. (아래 사진 참고) - 좀 늦었지만 아침 운동을 하러 가야지. 에어 팟을 귀에 끼우고, 음악 앱 재생 버튼 누르는데 왜 음악이 폰 스피커로만 들리지, 연결은 왜 안 되냐? 아, 에어 팟 방전됐구나. ㅠㅠ하필! 급한 대로 가까이 있던 다이소용 3in1 충전기로 연결해본다. 검색해보니 에어 팟 프로는 한번 충전에 최대 5시간 재생할 수 있다고-이게 아니라. 에어 팟을 케이스에 넣어 15분 충전하면 최대 3시간.. 그래 짧은 시간 충전해서 길게 쓸 수 있다고 본 것 같다. 그런데 최소 충전시간은? 얼마나 충전해야 쓸 수 있는 걸까? 마음 급한 나는 9시가 막 지났을 때 충전기 꽂은 뒤 3분? ..

지난 늦은 봄부터 시작했던 런데이 30분 달리기를 거의 두달만에 다시 도전하기로 했다. 30분 달리기를 완주하고서도 몇 번은 계속 달리기를 했었다. 그러다 코로나19로 사회적 거리두기 4단계가 되면서 가까운 운동장이 문을 닫는 바람에 자연스레 운동도 안하게 되었다. ㅠㅠ 그렇게 두달 정도가 지나고 나니 생활도 게을러지는 듯 하고, 몸 상태도 아쉽고, 무엇보다 체중이 다시 늘었다. 히유ㅠㅠ 그래서 오늘부터 다시 런데이 30분 달리기 도전! 원래는 어제부터 하려고 했으나, 알람에 눈을 뜨긴 했지만 스누즈 알람을 해두고 끊임없이 잤다. 허허 그래도 오늘은 알람 두번 만(한번 만에 일어나는 사람 있어..? 그건 너무 비인간적(?)이니까.. 나한테는)에 일어나서 간단히 스트레칭도 해주고 준비를 했다. 오랜만에 러..

배드민턴 30분 : 그닥 땀나지 않는데 운동이 되는걸까 모르겠다. 아무튼 운동으로 치고. 복근운동 4분. 바이시클 크런치 10회씩 2번. * 아침 : 버섯두부찌개, 밥 * 점심 : 버섯 볶음, 샐러드, 고구마, 배, 참치볶음밥 * 저녁 : 충무김밥용 어묵, 홍합, 오징어, 깍두기, 밥 기분상 맥주한잔 하고싶었으나 손에 짐이 많아서 그냥 귀가.

요즘 운동도 안하고, 포스팅도 안해서 겸사 올리는 일지 겸 포스팅. 4분 복근 운동 1회 바이시클 크런치 10회씩 5번 실내자전거 11분 4km ​ * 아침 : 현미잡곡밥, 계란후라이, 갈치구이 * 점심 : 짬뽕, 볶음밥 조금 * 저녁 : 비요뜨 그래놀라, 저지방 우유200ml 간만에 라면이 먹고싶었는데, 짬뽕으로 대체할 수 있을 줄 알았는데 부족하다. 그래서 저녁에 컵라면이라도 먹을까 하다 겨우 참았다. 어제 저녁 늦게 빵도 먹었으니까 오늘은 참기로 했다. 아무튼 비요뜨는 다이어트 식단으로 먹기에는 너무 달달한 것 같다. 체중은 변화 없지만, 체지방이 줄었다고 나오는데 정말일까. 내일 아침에 또 재봐야지. 아무튼 지금 살짝 배고픈 것 같다. 끙

오늘도 하루종일 뒹굴거리다가 늦게서야 한주를 마감해야하는 포스팅을 남겨야하는데, 운동일지를 남겨야 하니까 이런 마음에 퍼뜩 복근 운동을 하게 됐다. 그리고 기록으로 남기는 중이다. 휴우- 이렇게나마 남겨야 되겠다는 약간의 강박이 있어서 다행이다. 아니었으면 그냥 잤을테니까. 저녁을 먹고도 동생이 배고프다고 사온 피자를 처묵처묵했으니까, 소화는 시키고 자야지.​아무튼 이번주 운동기록 리뷰 시작. 이번주는 특별히 음식 조금만 먹어야겠다는 생각보다는 몸무게가 조금 빠졌으니까 괜찮아 하고 잘 먹었던 것 같다. 그래도 아까 낮에 몸무게 재봤을 때는 큰 변화가 없었으니까 다행인 것 같다. 아무튼 이번주에는 짧은 4분간 복근 운동만 하는 것이 어쩐지 아쉬워서, 생각날 때 바로 자전거를 열심히 밟았다. 월요일에는 복근..