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<아티스트 웨이> 2주 차
과제💡
- 자기 다짐을 위한 읽기 : 매일 아침과 밤, 조용한 상태에서 정신을 집중해 35쪽의 '기본 원칙'을 읽는다. 개인적인 태도 변화에 유의한다.
- 시간을 어떻게 쓰고 있는가? 이번 주의 중요한 일 다섯 가지를 쓴다. 각각 얼마나 시간을 할애했는가? 당신이 하고 싶었던 일, 해야 했던 일은 무엇인가? 당신이 하고 싶은 일을 하지 못하고 다른 사람을 돕는데 쓴 시간은 얼마나 되는가? 창조성이 막힌 친구 때문에 애써 눌렀던 의심이 고개를 들지는 않았는가?
종이 한 장을 꺼내 원을 그린다. 원 안에 당신이 지키고 싶은 것들과 당신에게 힘이 되는 사람들의 이름을, 원 밖에는 경계해야 할 사람들의 이름을 쓴다. 이 그림을 당신이 모닝 페이지를 쓰는 곳 가까이에 두고 자율성을 지키는 데 활용한다. 그때그때 덧붙여야 할 이름을 원 안팎에 적절하게 쓴다. - 당신이 즐기는 일을 20가지 쓴다. 이일들을 마지막으로 한 것은 언제인가? 각 항목마다 언제 했는지 적어보면 놀랄 것이다. 이 목록은 아티스트 데이트에 쓰일 좋은 자료가 된다.
- 앞의 목록에서 당신이 한동안 하지 못했던 일 두가지를 쓴다. 그것이 이번 주의 목표가 될 수 있다. 필름 한통을 사서 사진을 찍는다든지 하는 식으로 목표는 소박하게 정해도 된다. 시간을 자신의 뜻대로 쓰는 법을 터득하기 위해 노력해야 한다. 당신만을 위한 시간을 찾고, 그 시간을 작지만 창조적인 일에 쓴다.
- 1주째로 돌아가 '창조적인 긍정'을 읽는다. 각 항목들 가운데 어느 것이 가장 큰 반발을 일으키는지 점검해본다. 가장 우스꽝스러워 보이는 항목이 가장 중요할 수 있다. 모닝 페이지를 쓸 때마다 당신이 고른 긍정의 항목 세 가지를 다섯 번씩 쓴다. 무심결에 떠오른 긍정의 말도 함께 적는다.
- 지난주에 해보았던 가상의 인생으로 돌아가서 다섯 가지 삶을 더 보탠다. 다시 한 번 당신이 살고 있는 현재의 삶에 이런 가상의 삶을 덧칠할 수 있을지 생각해본다. 무용가의 삶을 선택했다면 춤을 추러 가겠는가?
- 삶의 파이 : 원을 하나 그린 후 파이처럼 여섯 조각으로 나누고 각 조각마다 영적인 일, 운동, 놀이, 일, 친구, 로맨스나 모험 등의 이름을 붙인다. 각 조각에 당신이 그 일을 얼마나 했는지 그 정도를 점으로 찍어 나타낸다. 바깥으로 갈수록 잘한 것이고 안으로 갈수록 못한 것이다. 점들을 선으로 연결하면 당신에게 어떤 점이 부족한지 알 수 있다. 이렇게 하다 보면 당신의 삶의 파이가 거미처럼 보일 것이다. 회복이 진행되면 거미는 만개한 연꽃처럼 된다. 이 삶의 파이를 활용하면 당신의 삶에서 어떤 점이 부족한지, 어디에 시간을 덜 쓰거나 아예 쓰지 않는지 눈으로 확인할 수 있으므로 남는 시간을 거기에 쏟으면 된다.
- 작은 열 가지 변화 : 바꾸고 싶은 것 열 가지를 목록으로 작성한다. 아주 큰 변화에서부터 작은 변화까지, 또는 그 반대로 적어나간다. 나는 를 하고 싶다.
모닝 페이지를 쓰면 우리는 조금씩 현재로 돌아오면서 현재의 삶에 관심을 기울이게 된다. - 작은 변화 열 가지 중 하나를 이번 주의 목표로 삼는다.
- 이 항목을 실천한다.
점검📝
- 이번 주에 모닝 페이지를 며칠이나 썼는가? 모닝 페이지를 쓰는 동안 어떤 것을 체험했는가? 모닝 페이지가 당신에게 어떤 효과가 있었는지 적어본다. 어떤 점에 대해서 쓰다가 놀랐는가? 이 질문에 대한 대답은 자세히 쓴다. 이것은 당신의 기분을 스스로 진단하기 위한 것이지, 얼마나 발전했는지를 점검하기 위한 것이 아니다.
- 이번주에 아티스트 데이트를 했는가?
- 이번주에 창조성 회복에 중요하다고 생각되는 사건이 있었는가?
2주 차 과제, 점검 리뷰
1. 매일 쓰긴 했다.
2. 그림을 그렸다. 뭔가, 그림 그리는 시간을 더 늘리고 싶단 생각이 들었다.
3. 잘 모르겠다. 아직은
밀린 과제를 해야 할 것 같은데, 시간을 따로 내는 것이 어렵다랄까, 마음은 이것저것으로 바쁘다. 이것도 할 일로 잡고 정해서 적는 시간을 가져야 할 것 같다. 꼭 1, 2주 차가 아니라도 언제라도 해도 좋을 것 같은 과제다.
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