탐험하라 꿈꾸라 발견하라

테니스 5회차 레슨 후기 먼저 지난 토요일(2021.10.09.)에 했던 운동 테니스 레슨 후기 겸 간단 일지를 남겨야겠다. 한주 쉬고 다시 시작한 주 1회 레슨. 내 머리로는 기억나지 않는 포핸드, 백핸드 잡는 법이나 스윙하는 법 ㅠㅠ 그래도 코치님이 잡아주셔서 어떻게저떻게 공을 쳐내긴 했다. 힘을 더 빼고 가볍게(?) 그러나 정확하게 쳐야 하는 테니스..! 어렵다. 저번 4회차 레슨때 배운 백핸드, 제자리에서 했었는데 이번에는 움직이며 백핸드 연습! 백핸드로 공을 치고 나서 다시 준비자세는 포핸드 위치로 라켓을 잡아야 한다. 백핸드 스윙시 오른 쪽 다리의 힘을 주고 잘 지탱하도록. 또 뭐가 있었지..? 거리, 박자, 발의 종종걸음. 스윙을 하는 자세도 중요하지만 그 전 준비단계랄까? 오른팔이 흐느적대..

먼저 어제는 조금 늦잠을 잤기 때문에, 달리기를 하러 나가지 못했다. 대신 집에서 바로 할 수 있는 운동을 했다. 홈트 25분! 쨌든 운동했다!(혼자 뿌듯) 홈트로 참고한 영상은 심으뜸님 영상, 모닝루틴 25분 운동이었나, 그랬던 것 같다. 2021.10.07.(목) 심으뜸님의 모닝루틴 25분 운동 간단 후기 만만하게 봤는데, 실제로 초반에는 따라하기 쉬웠다. ^^ 하지만 어느새 땀을 흘리고 있는 나를 발견, 마지막에 슬로우버피와 스쿼트를 하는데 힘들었다. 아, 땀 엄청 흘렸으니까 운동맞지? 사실 스트레칭에 약간의 근력운동일 줄 알았다. 누군가에게는 약간의 근력운동이겠지만 나한테는 ㄷㄷㄷ 그리고 오늘 2021.10.08. 운동일기(일기인가, 일지인가) 10월 한달도 빼곡하게 도장꽝꽝 찍고 싶은데, 비어있..

6시부터 울리는 알람을 몇번이나 스누즈하고는 30분쯤에는 드디어 잠을 이겨냈다. 뿌듯! 비몽사몽인듯 모닝페이지를 써내려가고, 곧 정신이 들었다. 7시니까 운동하러 나가야지. 전날 동생한테 같이 운동갈래? 하고 물으니 흔쾌히 그러겠다고 하던 동생. 이미 깬 상태였지만, 폰 배터리가 없어서 나갈 수 없다는 동생. 그래... 혼자 다녀올게. 쓸쓸히(?) 운동장을 돌았다. 한 3일 쉬었나? 그래도 플랜대로 뛰는 데 무리 없을 것 같아서 앞으로 돌아가지 않고 1주 3회차 플랜을 진행했다. 3일을 쉬어서 그런지, 2일차 보다 기록이 좀 떨어졌다. 달리기 평균 페이스, 걷기 모두. ㅠㅠ 분명히 달리기 더 가볍게 뛴 느낌이었는데, 왜지? 아... 오늘 1분 30초 달리기여서 그런가..?! 1주 3회차 준비 걷기 5분 ..

런데이 30분 달리기 두번째 날! 어제 뛰었어야 하는 날인데, 그전날부터 내린 비로- 아침까지 푹 잤다. 오늘 운동장 가보니 날씨는 좋았는데 아직 빗물이 고여 있는 부분도 있었다. 런데이 3일이상 쉬면 다시 전 단계로 돌아가서 뛰라고 런데이 코치쌤이 그랬는데, 난 3일을 초과한 건 아니니깐!ㅋㅋ 그리고 초반 코스는 뛰는 시간이 짧아서, 첫 단계로 돌아가지 않고 1주 2회차 그대로 진행했다. 오늘도 달리는 시간은 1분이라서 쉬웠다(?) 달리기 앞뒤로 워밍업, 쿨다운 시간은 5분으로 똑같은데, 1주 1회차는 천천히 달리기 1분x5회 반복이고, 2회차인 오늘은 천천히 달리기 1분x6회로 3일전 보다 1분 달리기를 한번더 할 뿐이다. 오늘 아침에 달릴 땐, 다른 때보다 아디다스 러닝화 오른쪽이 살짝 헐거운 느낌..

지난 늦은 봄부터 시작했던 런데이 30분 달리기를 거의 두달만에 다시 도전하기로 했다. 30분 달리기를 완주하고서도 몇 번은 계속 달리기를 했었다. 그러다 코로나19로 사회적 거리두기 4단계가 되면서 가까운 운동장이 문을 닫는 바람에 자연스레 운동도 안하게 되었다. ㅠㅠ 그렇게 두달 정도가 지나고 나니 생활도 게을러지는 듯 하고, 몸 상태도 아쉽고, 무엇보다 체중이 다시 늘었다. 히유ㅠㅠ 그래서 오늘부터 다시 런데이 30분 달리기 도전! 원래는 어제부터 하려고 했으나, 알람에 눈을 뜨긴 했지만 스누즈 알람을 해두고 끊임없이 잤다. 허허 그래도 오늘은 알람 두번 만(한번 만에 일어나는 사람 있어..? 그건 너무 비인간적(?)이니까.. 나한테는)에 일어나서 간단히 스트레칭도 해주고 준비를 했다. 오랜만에 러..