탐험하라 꿈꾸라 발견하라

그저께 운동 일지 런데이 30분 도전, 3주 2회 차 준비/마무리 걷기 5분 천천히 달리기 2분 x 6회 천천히 걷기 2분 x5회 2021.10.18. 월요일 늦잠을 자기도 했고, 아침에 너무 추워서 고민했다. 저녁에 뛰어도 괜찮을까? 뛰긴 해야 할 것 같고, 도전을 멈추고 싶지 않아서 나갔다. 진짜 너무너무 추웠다. 13도였는데, 아침은 이것보다 기온이 더 낮았으니 더 추웠을 것이다. 어쩌면 아침 햇살이 따뜻했을지도 모르겠다. 그런데 아침에 일어나면 너무 추워서 나가기가 싫다. ㅠㅠ 여간, 추운 탓에 웅크리고 뛰었는지 어깨와 등 쪽이 불편했다. 뭉친 느낌이 들었다. 따뜻한 샤워하고 풀어줘야지-하고는 일찍 잠들었던 것 같다. 오늘의 운동 일지 런데이 30분, 3주 3회 차 준비/마무리 걷기 5분 천천히 ..

오늘의 운동 일지 런데이30분 도전, 3주 1회차 준비/마무리 걷기 5분 천천히 달리기 2분 x 5회 천천히 걷기 2분 x 4회 오늘 운동시간은 총 28분이다. 2-3회차랑 똑같은 코스였다. 달리기 평균 페이스가 7초 정도 단축되었다. (짝짝짝) 걷기 평균 페이스가 좀 늘었다. 그래서 전체 평균 페이스는 2초 늘었다. (아쉬워라) 그래도 달리기를 빠르게 잘, 고르게 달렸으니 된 거 아닐까? 8번 달리기(네번째 달리기)가 유달리 늦었다. 이유는 모르겠다. 오늘은 정말 추워서 긴 바지를 입고 뛰었다. 겨울에도 뛸 수 있을까? 뛰는 건 둘째고 일어나서 나오는 게 벌써부터 떨린다. 오늘의 식사 점검 아침 운동 후 : 케일 주스(골드키위, 사과, 단백질 파우더, 우유, 아몬드 2알) 점심 : 계란후라이1, 볶은 ..

테니스 5회차 레슨 후기 먼저 지난 토요일(2021.10.09.)에 했던 운동 테니스 레슨 후기 겸 간단 일지를 남겨야겠다. 한주 쉬고 다시 시작한 주 1회 레슨. 내 머리로는 기억나지 않는 포핸드, 백핸드 잡는 법이나 스윙하는 법 ㅠㅠ 그래도 코치님이 잡아주셔서 어떻게저떻게 공을 쳐내긴 했다. 힘을 더 빼고 가볍게(?) 그러나 정확하게 쳐야 하는 테니스..! 어렵다. 저번 4회차 레슨때 배운 백핸드, 제자리에서 했었는데 이번에는 움직이며 백핸드 연습! 백핸드로 공을 치고 나서 다시 준비자세는 포핸드 위치로 라켓을 잡아야 한다. 백핸드 스윙시 오른 쪽 다리의 힘을 주고 잘 지탱하도록. 또 뭐가 있었지..? 거리, 박자, 발의 종종걸음. 스윙을 하는 자세도 중요하지만 그 전 준비단계랄까? 오른팔이 흐느적대..