오늘의 운동 일지 런데이30분 도전, 3주 1회차 준비/마무리 걷기 5분 천천히 달리기 2분 x 5회 천천히 걷기 2분 x 4회 오늘 운동시간은 총 28분이다. 2-3회차랑 똑같은 코스였다. 달리기 평균 페이스가 7초 정도 단축되었다. (짝짝짝) 걷기 평균 페이스가 좀 늘었다. 그래서 전체 평균 페이스는 2초 늘었다. (아쉬워라) 그래도 달리기를 빠르게 잘, 고르게 달렸으니 된 거 아닐까? 8번 달리기(네번째 달리기)가 유달리 늦었다. 이유는 모르겠다. 오늘은 정말 추워서 긴 바지를 입고 뛰었다. 겨울에도 뛸 수 있을까? 뛰는 건 둘째고 일어나서 나오는 게 벌써부터 떨린다. 오늘의 식사 점검 아침 운동 후 : 케일 주스(골드키위, 사과, 단백질 파우더, 우유, 아몬드 2알) 점심 : 계란후라이1, 볶은 ..
