흥미진진/책 한 권

1시간에 1권 퀀텀 독서법, 퀀텀 리딩 스킬 15단계

소라잉 2019. 6. 8. 21:48
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1시간에 1권 퀀텀 독서법

책이 처음 출간되었을 때, 역시 궁금했던 것은 1시간에 1권을 읽을 수 있는 독서법이었다.

그런데 의외로 책은 독서법보다 왜 독서를 해야하는지에서 시작한다. 그리고 '독서법' 보다 훨씬 더 많이 얘기하는 것 같다. 나쁘지는 않았지만.

책 1권보다는 100권, 10,000권을 목표로 다독을 강조하면서도, 1권을 빨리 읽더라도 제대로 읽자고 말한다.



무엇이 되기보다는 어떻게 살 것인가에 대해 고민하고 지금보다 좀 더 나은 삶을 살아갈 수 있게 된다는 말이다.

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독서력 측정 방법
한 줄
평균 글자 수
× 한 페이지
평균 줄 수
× 자신이 읽은
페이지 수
÷ 5(분)

제6장 인생을 바꾸는 퀀텀 리딩 스킬 15단계 
[ 우뇌 활용 & 무의식 활성화 훈련_ 퀀텀 리딩 스킬Ⅰ]

1단계: 우뇌 자극 스킬 
 오른쪽 눈을 감고 왼쪽 눈으로만 5분 혹은 10분 독서 / 한 줄, 두 줄, 다섯 줄, 대각선 한줄, 대각선 세줄, 원 페이지 읽기

2단계: 시공간 자극 스킬 
 책을 45도, 90도로 돌린 상태에서 독서

3단계: 의식혁명 리딩 스킬 
 의식강화 훈련 : 책을 엄청나게 빨리, 상상할 수 없을 정도로 빨리 읽는 자기 자신을 상상하고 의식

 글자를 한 자씩 읽지 않고 문단 단위나 대각선으로 한꺼번에 통으로 읽어 내려간다.
[ 한 줄 읽기 & 주변 시야 읽기 기초 훈련_ 퀀텀 리딩 스킬Ⅱ]
4단계: 선 활용 리딩 스킬 
 책의 가운데 선을 긋고 선을 기준으로 왼쪽, 오른쪽을 차례로 통으로 본다.
5단계: 리딩 툴스 스킬 
 이미 읽은 부분을 종이나 다른 물건으로 가리며 빠르게 내려가면서 읽는다.
6단계: 포커스 리딩 스킬 
 책의 중앙에 눈을 고정한 뒤, 주변 시야로만 글자를 보고 읽는 훈련법
 절대 눈동자를 돌리거나 움직이면 안 된다. 10초 정도 책의 정중앙을 뚫어지게 보고 이해가 안 되어도 다음 페이지로 넘어가며 책의 중앙만을 보고 읽는 훈련
[ 초공간 리딩 훈련법_ 퀀텀 리딩 스킬Ⅲ ]

7단계: 리버스 리딩 스킬 
 책의 오른쪽 마지막 줄부터 반대로 읽어 올라가는 방법, 5분 혹은 10분 정도 읽은 후 바로 연속해서 왼쪽 첫 번째 줄부터 다시 제대로 읽는 훈련법
8단계: 인버트 리딩 스킬 
 책을 거꾸로 뒤집어서 한 줄씩 오른쪽 마지막 줄부터 반대로 5분 혹은 10분 정도 읽고 나서 연이어 제대로 책을 놓고 한 줄, 혹은 두세 줄, 가능하다면 대각선으로 읽는 훈련법
9단계: 수평 리딩 스킬 
 책을 수평으로 코와 눈 사이에 가깝게 놓고, 10분 정도 읽는다. 시간은 점차 길게 한다.
[ 브레인 파워 리딩 훈련_ 퀀텀 리딩 스킬 심화 과정Ⅰ]
10단계: 브레인 파워 리딩 스킬
 3초 동안 우뇌에 힘을 주고, 다시 3초 동안 힘을 푼다. 3초 좌뇌 힘, 3초 힘 풀기, 3초 양 뇌에 힘을 주고, 3초 힘 풀기
 눈을 감고 숨쉬기에 집중 5분(명상)
11단계: S.O.C. 리딩 스킬 
 책을 90도 돌린 상태에서 읽다가 180도, 270도, 정상, 90도 각도로 돌리면서 읽는다. 5분씩
12단계: SUN 3.5.7 리딩 스킬 
 세 줄 혹은 다섯 줄, 일곱 줄 중에 하나를 선택하고 5초 동안 먼저 그 줄을 통째로 본다(See). 보고 나서는 그 줄을 통째로 이해하려고 해야 한다(Understand). 그러고 나서 다음 줄로 넘어간다(Next).
[ 원 페이지 리딩 훈련_ 퀀텀 리딩 스킬 심화 과정Ⅱ]
13단계: 일독십행 리딩 스킬 
 좌뇌의 기능을 배제(이해하려고 하지 말 것). 우뇌의 이미지를 사용. 이해하지 못한 내용에 얽매이지 말고 일단 버릴 것은 버린다. 그저 보려고만 해야 한다. 절대 이해하려고 해서는 안 됨. 10분 훈련 후 제대로 읽기
14단계: 대칭 리딩 스킬 
 톱다운(TOP DOWN) : 책을 정상 위치보다 더 높게 혹은 더 낮게 둔 상태에서 얼굴 각도는 변함없이 시선의 각도만 바꾸어 읽는 훈련법
 레프트라이트(LEFT RIGHT) : 책을 정상 위치보다 더 오른쪽 혹은 더 왼쪽외 놓고, 얼굴 각도는 변함없이 시선의 각도만 바꾸어 읽는 훈련법
15단계: 초공간 사이클 리딩 스킬 
 모든 스킬을 자신의 능력과 역량에 맞추어 조합해서 순환하며 훈련하는 단계. 자신에게 가장 효과적인 스킬을 세 가지에서 많게는 일곱 가지 정도 선택하여 자신만의 토털 사이클 스킬을 만들어야 한다.

제7장 퀀텀 리딩 마스터 시스템 Q.R.M.S. 
- Q.R.M.S. 입문 코스 4단계 : 독서력이 분당 50~700자 이하인 사람들, 3일 동안 하루 30분만 연습해보라.
 1. 자신의 잠재능력을 깨우는 단계 : 자신감 부여
 2. 수직 5회 빠르게 읽기 : 왼쪽 페이지부터 단락 위주로 5회 정도, 왼쪽 페이지부터 오른쪽 페이지 끝까지 읽기(70퍼센트 이상 이해했다고 생각되면 3단계는 생략)
 3. 수평 읽기 : 세줄 혹은 다섯 줄 기본 단위로 5회 정도 빠르게 읽기(70퍼센트 이상 이해가 되었다면 4단계 생략)
 4. 평소대로 보통 읽기
- Q.R.M.S. 초급 코스 5단계 : 독서력이 분당 700~1,300자
 입문 코스의 1단계와 2단계 사이에 '대각선 5회 빠르게 읽기'를 추가하면 된다. 양 페이지를 활짝 펼친 상태로 왼쪽 상단에서 시작해 오른쪽 맨 하단까지 양 페이지를 가로질러 대각선으로 빠르게 읽어야 한다. 그리고 반드시 처음에는 5회를 읽어야 한다. 5회 읽기 후 내용의 70퍼센트 이상을 이해했다면 그대로 읽고, 그 이하라면 3단계로 넘어가면 된다.
- Q.R.M.S. 중급 코스 7단계 : 독서력이 분당 1,300~2,000자
 초급 코스의 1단계와 2단계 사이에 '원 페이지 리딩', '반 페이지 리딩' 추가하면 된다. 5초 동안 빠르게 5회 정도 원 페이지 리딩, 한 번에 한 페이지 전체를 읽어야 한다. 70퍼센트 이상 이해가 되었다면 다음 페이지로 넘어간다. 이해 부족시  반 페이지를 한 번에 읽는 것이다. 5초 동안 5회 정도 빠르게 읽으려고 노력한다. 안되면 다음 단계, 대각선 읽기로 넘어가면 된다.
- Q.R.M.S. 고급 코스 9단계 : 독서력이 분당 2,000~3,000자
 중급 코스의 1단계와 2단계 사이에 '포토 리딩'. 5초 동안 빨리 양 페이지를 사진처럼 찍는 것이다. '한 페이지 포토 리딩'. 5초 동안 왼쪽 페이지와 오른쪽 페이지를 순차적으로 포토 리딩하는 것이다. 명상이나 호흡을 통해 의식을 집중하고 난 후 독서하는 것은 집중력과 이해력, 독서력에서 큰 차이가 있다.
- Q.R.M.S. 독서 천재 코스 11단계 : 분당 5,000자 이상
 고급 코스의 1단계와 2단계 사이에 '양 페이지 초점 읽기', '한 페이지 초점 읽기'. 양 페이지를 중심의 한 점을 보면서 읽는 것. 이것이 진정한 퀀텀 리딩이다. 이 단계에서 70퍼센트 이해를 하는 사람은 많지 않다. 추가해야 할 두번째 단계, 한 페이지 중심에 초점을 맞추어 원 페이지 리딩을 하는 것이다. 책을 뚫고 들어가서 30센티미터 뒤의 지점에 초점을 맞추어야 한다.

자신감이 중요!


얼마나 실천할 수 있을지 모르겠지만, 퀀텀 리딩 마스터 시스템의 초급단계부터는 할 수 있을까? 싶은데 일단 입문 단계부터 해봐야겠다.

나의 최초 독서력은 분당 423자, 과연 독서력이 오를 수 있을까?

독서혁명 프로젝트 독서력 측정 시트지.hwp
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